Damit die Xbox 4K mit 120 Hz an den Fernseher schickt, müssen drei Dinge gleichzeitig stimmen: die Konsole Xbox Series X, ein Ultra High Speed HDMI-Kabel mit HDMI-2.1-Unterstützung und ein Fernseher, der ebenfalls HDMI 2.1 beherrscht. Fehlt nur eins davon, fällt das Bild ohne Warnung auf eine niedrigere Stufe zurück. Die gute Nachricht: Die Xbox hat eine HDR-Kalibrierung und einen Test der TV-Fähigkeiten direkt im System, du musst dich also nicht auf dein Augenmaß verlassen.
Was du für 4K mit 120 Hz brauchst
Wenn alle drei Voraussetzungen erfüllt sind, stellst du es an zwei Stellen im selben Menü ein. Xbox-Taste > Profile & system > Settings > General > TV & display options, dort die Auflösung auf 4K UHD und die Bildwiederholrate auf 120 Hz stellen.
Auf das Kabel kommt es wirklich an. Die Xbox Series X wird mit einem zwei Meter langen HDMI-2.1-Kabel ausgeliefert, das für 4K mit 120 Hz reicht. Bei der Xbox Series S liegt ein zwei Meter langes HDMI-2.0-Kabel in der Verpackung, wer darauf 4K mit 120 Hz will, muss sich also selbst ein zertifiziertes Ultra High Speed HDMI-Kabel besorgen. Worin sich die beiden Modelle sonst unterscheiden, erklären wir im Artikel Xbox Series X vs S.
Wenn 4K mit 120 Hz nicht klappt, bleiben immer noch 120 Hz
Auf der Xbox Series S und auf Fernsehern ohne HDMI 2.1 lässt sich die Bildwiederholrate bei niedrigerer Auflösung auf 120 Hz stellen. Microsoft beschreibt das direkt: War vorher 4K eingestellt, senkt die Konsole die Auflösung selbst, damit 120 Hz möglich sind.
Bei schnellen Spielen merkt man die flüssigere Darstellung meist stärker als die Pixelzahl, bei langsameren Titeln ist es eher sinnvoll, bei 4K mit 60 Hz zu bleiben. Beides wird im selben Menü umgeschaltet, der Vergleich dauert also nur eine Minute.
VRR: bei der Series X belegt, bei der Series S nicht
Die Xbox Series X hat laut Microsoft einen HDMI-2.1-Anschluss mit Unterstützung für Auto Low Latency Mode (ALLM), HDMI Variable Refresh Rate (VRR) und AMD FreeSync. VRR bedeutet, dass der Fernseher seine Bildwiederholrate daran anpasst, wie viele Bilder das Spiel gerade berechnet, sodass bei Framerate-Einbrüchen keine Bildrisse (Tearing) entstehen.
Für die Xbox Series S findest du diese Aussage im Artikel nicht. Microsoft bestätigt die VRR-Unterstützung der Series S selbst nicht, und sie von anderswo abzuschreiben, ergibt keinen Sinn. Wer Gewissheit will, geht den Bildschirm 4K TV details durch, um den es weiter unten geht.
HDR: erst einschalten, dann kalibrieren
HDR hat bei Fernsehern so viele Marketingnamen, dass man leicht den Überblick verliert. Microsoft listet selbst auf, was alles auf der Verpackung stehen kann: neben HDR10 und Dolby Vision etwa HDR Premium, UHD Color oder Ultra HD Premium. Bei 4K ist es ein ähnliches Durcheinander, von 4K Ultra HD über UHD und SUHD TV bis 2160p.
Microsoft empfiehlt, HDR10 und Dolby Vision gleichzeitig aktiviert zu haben. Kann der Fernseher nur Dolby Vision und kein HDR10, bekommst du HDR von der Xbox nur in Apps, die Dolby Vision nutzen. Dolby Vision in Spielen gibt es außerdem nur auf der Xbox Series X|S.
Achte auch auf die Eingänge. Microsoft weist darauf hin, dass selbst bei einem 4K-Fernseher mit HDR nicht alle HDMI-Anschlüsse die volle Auflösung unterstützen müssen. Den richtigen Eingang findest du im Handbuch des Fernsehers.
Hier hat die Xbox gegenüber der Konkurrenz die Nase vorn: Die HDR-Kalibrierung ist direkt im System. Xbox-Taste > Profile & system > Settings > General > TV & display options > Calibrate HDR for games. Microsoft führt sie als Xbox HDR Game Calibration app und empfiehlt, sie auch dann laufen zu lassen, wenn du das Bild in den Einstellungen des Fernsehers anpasst.
Der Grund ist technisch und sehr praktisch. Viele Fernseher haben getrennte Bildprofile für SDR und für HDR, und das HDR-Profil lässt sich nur anpassen, wenn der Fernseher gerade HDR-Inhalte anzeigt. Die Kalibrierungs-App der Xbox liefert solche Inhalte auf Knopfdruck, du musst also keine Szene in einem HDR-Film suchen.
Auto HDR: HDR auch in Spielen, die es nie hatten
Auto HDR verleiht manchen Spielen laut Microsoft ein reichhaltigeres Bild, als ursprünglich vorgesehen war. Es berechnet also einen HDR-Effekt für Titel, die HDR nie unterstützt haben, was vor allem bei älteren Spielen aus der Abwärtskompatibilität praktisch ist.
Es gibt drei Bedingungen, und alle müssen erfüllt sein:
- Konsole Xbox Series X|S, auf älteren Modellen gibt es kein Auto HDR
- Fernseher mit HDR10
- aktiviertes Allow HDR10 in den Konsoleneinstellungen, erst dann lässt sich Auto HDR einschalten
Eingeschaltet wird es über Xbox-Taste > Profile & system > Settings > General > TV & display options > Video modes > Auto HDR. Nicht alle Spiele unterstützen es.
Ob ein bestimmtes Spiel es nutzt, erkennst du ganz einfach: Spiel starten, nach dem Laden die Xbox-Taste drücken, und oben rechts unter der Uhr erscheint das Auto-HDR-Abzeichen. Gefällt dir das Ergebnis nicht, kannst du es für einen einzelnen Titel abschalten: Home > My games & apps > Spiel auswählen > Menu > Manage game and add-ons > Auto HDR. Im selben Menü verschiebst du übrigens auch Spiele zwischen Laufwerken, was zum Thema Xbox-Speicher erweitern gehört.
Prüf nach, was dein Fernseher wirklich kann
Statt zu raten, hat die Xbox einen Test: Xbox-Taste > Profile & system > Settings > General > TV & display options > 4K TV details. Microsoft schreibt über diesen Bildschirm, dass er mehrere Bildparameter prüft und zeigt, welche davon der Fernseher unterstützt und welche aktiviert sind. Die Schaltfläche Help öffnet von dort aus eine Anleitung zur Fehlerbehebung bei 4K und HDR.
Über denselben Bildschirm prüfst du auch die Dolby-Vision-Unterstützung und den Punkt TV resolution, also ob der Fernseher 4K UHD mit 60 Hz schafft. Davon hängt ab, ob das gesamte System, Spiele und einige Apps auf 4K skaliert werden. Microsoft ergänzt dazu einen verwirrenden Punkt: Die 4K-UHD-Ausgabe ist keine Voraussetzung für die Wiedergabe von 4K-Inhalten, Spiele und Apps können 4K und HDR auch ohne sie aktivieren.
| Was du einstellen musst | Wo es zu finden ist |
|---|---|
| Auflösung und Bildwiederholrate | Profile & system > Settings > General > TV & display options |
| HDR-Kalibrierung für Spiele | ebenda > Calibrate HDR for games |
| Auto HDR | ebenda > Video modes > Auto HDR |
| Test der TV-Fähigkeiten | ebenda > 4K TV details |
| Auto HDR für ein Spiel abschalten | My games & apps > Spiel > Menu > Manage game and add-ons > Auto HDR |
Die Menüpfade gelten mit Stand 11. September 2026 laut den Support-Seiten von Microsoft.
Wann du dir das sparen kannst
- Wenn der Fernseher kein HDMI 2.1 hat. Dann ist 4K mit 120 Hz aus dem Spiel, und es bleibt nur eine Variante zum Ausprobieren: 120 Hz bei niedrigerer Auflösung.
- Wenn du hauptsächlich per Stream spielst. Um das Bild kümmern sich dann Verbindung und Server, nicht die Ausgabeeinstellungen der Konsole, wie wir im Artikel Xbox Cloud Gaming: So fängst du an beschreiben.
- Wenn du hauptsächlich auf einem kleinen Bildschirm spielst. Ein Handheld wie der ROG Xbox Ally hat ein eigenes Display mit 120 Hz, das Thema Fernseher betrifft ihn nicht.
- Wenn die Konsole gar nicht erst angeht. Das ist keine Bildeinstellung, sondern eine Frage der Stromversorgung, und die Schritte stehen im Artikel darüber, was zu tun ist, wenn sich die Xbox nicht einschalten lässt.
Noch etwas zum Ton: Ein Headset, das per optischem Kabel am Fernseher angeschlossen ist, gibt zwar Ton aus, laut Microsoft stehen dabei aber womöglich nicht alle Headset-Funktionen zur Verfügung, auch nicht der Chat. Lösungen ohne Kompromisse zeigen wir im Artikel zu den Headsets für die Xbox.
FAQ
Stell im Menü Profile & system > Settings > General > TV & display options die Bildwiederholrate auf 120 Hz. Für 4K mit 120 Hz brauchst du eine Xbox Series X, ein Ultra High Speed HDMI-Kabel und einen Fernseher mit HDMI 2.1. Ohne das lassen sich 120 Hz bei niedrigerer Auflösung einstellen.
Für 4K mit 120 Hz braucht es laut Microsoft eine Xbox Series X. Die Series S kann 120 Hz bei niedrigerer Auflösung ausgeben und braucht für 4K mit 120 Hz ein zertifiziertes Ultra High Speed HDMI-Kabel, da in der Verpackung ein HDMI-2.0-Kabel liegt.
Über Profile & system > Settings > General > TV & display options > Calibrate HDR for games. Lass die App auch beim Einstellen des Bildes am Fernseher laufen, denn viele Fernseher haben ein eigenes HDR-Profil, das sich nur anpassen lässt, während HDR-Inhalte angezeigt werden.
Auto HDR berechnet einen HDR-Effekt für Spiele, die ursprünglich keinen hatten. Es funktioniert nur auf der Xbox Series X|S mit einem HDR10-Fernseher und aktiviertem Allow HDR10. Ob ein Spiel es nutzt, siehst du, wenn du nach dem Start die Xbox-Taste drückst: Oben rechts unter der Uhr erscheint dann das Auto-HDR-Abzeichen.
Mit dem Bildschirm 4K TV details unter Profile & system > Settings > General > TV & display options. Er prüft mehrere Bildparameter und zeigt, welche der Fernseher unterstützt und welche aktiviert sind. Über die Schaltfläche Help öffnest du von dort eine Anleitung zur Fehlerbehebung bei 4K und HDR.
Angaben geprüft mit Stand 23. August 2026. Die Bezeichnungen der Menüpunkte im Xbox-System verschieben sich mit Updates gelegentlich. Wenn ein Menü nicht passt, such es eine Ebene höher in TV & display options. Weitere Anleitungen rund um die Konsole findest du in der Übersicht Xbox bei Gamers Together.